Relaxarea NU e Lene și Bucuria NU e Lux

Dec 09, 14 Relaxarea NU e Lene și Bucuria NU e Lux

Posted by in Auto-cunoaștere

Când eram copil auzeam destul de des îndemnuri de genul: “Odihnește-te de muncă printr-o altă muncă” sau “Nu lăsa garda jos” sau “Nu mai pierde timpul!”. Am crescut, ca mulți dintre noi, cu un set de convingeri foarte puternice legate de ce e munca, ce e lenea, ce îți “poți permite să faci” și ce nu, ce și cum “trebuie” să facă un om “de succes”, despre valoarea “sacrificiului” și despre cum “în viață nu poți să faci doar ce îți place” și “pofta vine mâncând”. Mult timp am fost o fană a celebrului studiu de la Stanford (The Marshmallow Test) în care copiilor li se oferă o bezea și li se promite o a doua cu condiția să aștepte răbdători câteva minute. Cercetătorul pleacă și urmărește din spatele unui ecran ce face copilul. În mod evident, o bună parte dintre copii cedează tentației și mănâncă bezeaua, în timp ce câțiva reușesc să reziste. Studiul a urmărit viețile acestor copii ani mai târziu, iar concluzia a fost interesantă – cei care se abținuseră de la a mânca bezeaua au avut rezultate mai bune la testele de mai târziu (Bacalaureat, admitere la facultăți), dar și în viață, după diferite criterii – sănătate, succes profesional. Explicația a fost că acei copii care reușiseră să-și înfrâneze impulsurile (“delayed gratification”) au dovedit și mai târziu în viață resurse pentru a construi răbdători, a avea un stil de viață echilibrat, a amâna plăcerea de moment în favoarea unui obiectiv mai înalt, a fi mai perseverenți și mai motivați să facă sacrificii pentru a obține ceea ce își doreau cu adevărat. În continuare cred că studiul ăsta conține lecții valoroase despre echilibru și cumpătare. Mai cred însă că mult timp am folosit concluziile lui ca să îmi alimentez niște bariere interioare. Mi-am creat convingerea că pentru orice lucru bun în viață trebuie să sacrific ceva, am avut convingerea că munca trebuie să fie grea, că fericirea are un preț, că înainte de a face ceea ce mă bucură trebuie să fac ceea ce...

read more

10 Rețete pentru nefericire garantată

Mar 11, 14 10 Rețete pentru nefericire garantată

Posted by in Auto-cunoaștere

Am învățat în ultimii ani că nu prea există întâlniri accidentale și nu există momente, oricât de banale aparent, în care să nu pot găsi inspirație sau o lecție valoroasă. Astăzi am avut parte de o astfel de întâlnire și de un astfel de moment. Una din participantele la curs, cu care am descoperit că împărtășesc nu doar preocupări, ci și prietene comune, îmi povestea la masa de prânz despre Luminița, autoarea cunoscutului blog Purpose Fairy, un loc fain unde deseori găsesc articole care mă pun pe gânduri. Am ajuns să vorbim despre unul din articolele de pe acest blog – cele “15 lucruri la care ar trebui să renunți pentru a fi fericit“, pe care eu nu-l citisem (încă), dar al cărui mesaj e în perfectă rezonanță cu un gând care mi-a tot dat târcoale zilele astea – Cum de ne tot rătăcim în drumul nostru spre fericire, în schimb se pare că mulți suntem maeștri la a fi nefericiți? După discuția asta și după ce am citit și eu articolul cu pricina mi-am dat seama că habar n-am dacă există vreo rețetă pentru fericire, însă aș putea cu ușurință face o listă de rețete pentru nefericire. Îmi e din ce în ce mai clar, în munca mea cu oamenii, că împlinirea, împăcarea, bucuria interioară se obțin pe căi nenumărate, că există o paletă uriașă de abordări și strategii. Știu ce îmi aduce mie fericirea, însă nu aș putea vreodată recomanda asta ca o formulă general valabilă. Am fost la o mulțime de cursuri, am citit nenumărate cărți – științifice, de psihologie sau spiritualitate – din fiecare am luat câte ceva. Ajut oamenii să experimenteze cu fericirea în fiecare zi, pot face sugestii, oferi perspective, însă nu pot spune cuiva ce trebuie să facă pentru a fi fericit. Pe tot drumul ăsta am dobândit multe cunoștințe despre fericire, însă prea puține certitudini. Astăzi mi-am dat seama, ca o revelație, că în călătoria spre fericire am dat în schimb peste niște (aș putea să...

read more

O carte pe lună – Despre fericire

Dec 07, 13 O carte pe lună – Despre fericire

Posted by in Cărți

E decembrie, e timp de bucurie alături de oameni dragi, de învățat lecții din anul care se termină și de stabilit intenții pentru cel care vine. E și timp de citit și de inspirație și tocmai de asta am hotărât să vă lansez o invitație la lectură pe care o s-o reînnoiesc în fiecare lună. Începând de acum, în prima săptămână a fiecărei luni voi scrie despre o carte  (sau mai multe) care mie mi-au schimbat perspectiva sau m-au făcut să-mi pun întrebări valoroase sau pur și simplu m-au inspirat într-un fel sau altul și pe care cred că merită să le citiți și voi.  Majoritatea recomandărilor sunt cărți în engleză, însă, spre marea mea bucurie,multe dintre ele au început să fie traduse și la noi, deci merită să le căutați pe Elefant.ro  sau altă librărie on ori offline. Eu în general citesc pe Kindle care, în ultimii trei ani a devenit biblioteca mea electronică. Știu că mulți oameni sunt încă reticenți la ideea de a citi cărți electronice și recunosc că în continuare îmi lipsește mirosul inconfundabil de hârtie și cerneală al unei cărți abia cumpărate, însă avantajele cititului electronic au depășit de mult, pentru mine cel puțin, neajunsurile: cărți foarte ușor accesibile cu un singur click, mai ieftine, calitatea cititului identică cu cea a unei cărți fizice, o mulțime de cărți adunate la un loc pe care le poți plimba după tine în orice loc ai călători. Pentru orice cititor avid Kindle este, cred eu, o invitație la citit. Acestea fiind spuse, în decembrie vă propun cinci cărți despre…Fericire! Că tot suntem în perioada Sărbătorilor 🙂 Sper să vă bucure și să vă inspire și aștept cu drag impresii. 1. Gretchen Rubin– “The Happiness Project” O poveste amuzantă și plină de autnticiate a unei femei în căutarea fericirii. Un an în care a testat pe propria piele, în familie și în afara ei, cele mai cunoscute studii și teorii pe marginea subiectului “fericire”. Mai mult ca sigur o să vă identficați cu multe...

read more